O corpo já começa a ficar cansado subindo uma escadazinha à toa? Correr para alcançar o ônibus ou atrás do filho é um martírio? É hora de realizar alguma atividade física!

Só que, além da tradicional resistência que existe na prática de exercícios, a preguiça também se torna vilã, impedindo as pessoas de desenvolver essas atividades.

"A preguiça faz de tudo no corpo", explica a coordenadora do programa Mais por Você, do Medplan, Magda Coeli. "E o pior é que a preguiça arranja sempre uma desculpa. Seja falta de afinidade com a atividade física, seja pela falta de tempo", coloca.

Há quem confunda, no entanto, preguiça com cansaço. Mas essa é uma diferenciação muito simples de ser feita, já que a preguiça está aliada à falta de disposição e motivação mental, afetando o físico e resultando em morosidade e lentidão. Por sua vez, o cansaço tem justificativa física e é decorrente de alguma sobrecarga. Um não exclui o outro, mas a preguiça costuma estar ligada diretamente à falta de motivação.

"A falta de motivação impede muito que as pessoas façam exercícios físicos, já que a atividade física só passa a ser prazerosa quando passa a fazer parte da rotina da pessoa, quando cria-se o costume", define Magda.

É comum notar que pessoas que já se exercitam há certo tempo, sentem menos preguiça que aquelas que começaram há pouco. Esse fato está ligado ao hábito da prática de exercícios. É mais fácil para quem já tem esse tipo de prática se manter nela. O costume de se exercitar já foi criado. Não só o costume físico como também o mental. Já o sedentário não tem disciplina e com isso, fica mais propício aos sintomas da preguiça.

Porém, também existem maneiras para driblá-la. O melhor é estabelecer objetivos e ter sempre metas pré-definidas, para que, com hábitos criados, a preguiça não tenha onde se instalar.

"O importante é colocar o corpo para se mexer. Seja uma caminhada, uma brincadeira de bola, um passeio de bicicleta. Isso tudo já ajuda o corpo a se movimentar", aconselha a coordenadora.

Por Pedro Jansen
26.06.06