Praticar exercícios é uma ótima estratégia para quem quer largar o cigarro. As atividades físicas são uma forma de queimar hormônios do estresse, o que diminui o desejo de fumar. Além disso, a prática de exercícios também produz substâncias químicas que levam uma sensação prazerosa para o cérebro, reduzindo os efeitos incômodos da privação de nicotina.

Pesquisas concluíram que os fumantes que se exercitam têm duas vezes mais chances de abandonar o hábito do que os sedentários. Exercícios diários também ajudam a evitar o temido ganho de peso associado ao abandono do cigarro, que costuma variar de 2 kg a 5 kg.

A alternativa pelos exercícios é bem mais benéfica do que a de substituir as marcas habituais por cigarros mais suaves. Não confie nas versões light! Elas não fazem bem à saúde. Com o cigarro light as pessoas tendem a aspirar com mais intensidade, por mais tempo e com mais freqüência, para sentir o efeito da nicotina.

Fonte: Revista Seleções
Edição: Clarissa Poty
02.07.2007