Já chegamos às Oitavas-de-final da Copa do Mundo de 2006 e muito churrasco já deve ter sido devorado nos três primeiros jogos da seleção.

Só que ainda é tempo de reverter essa situação, passando a comer coisas mais saudáveis nos próximos jogos da Canarinho.

Mas aí vem a dúvida: como evitar os deliciosos petiscos e ficar em forma? A resposta é a seguinte: escolha alimentos saudáveis e não extrapole na quantidade, afinal você tem que estar em perfeita saúde para agüentar as emoções que virão pela frente.

Aqui vão algumas dicas:

- Antes do jogo, realize as refeições normalmente. Não fique sem comer, não é necessário ficar em jejum só para saborear os petiscos na hora do jogo;
    
- Escolha opções light para comer durante o jogo, como: tremoços; azeitonas; kani kama; queijos brancos cortados em cubos, temperados com óregano e azeite; peito de peru e blanquet de peru enroladinhos; salgados assados; sanduíches com patê, verduras, legumes, frango desfiado, atum; frutas da época cortadas.
“Escolha opções light para comer durante o jogo”
 
- A pipoca também pode estar presente, desde que você não exagere na quantidade.

- Para beber, faça sucos de frutas, chá gelado, refrigerante light.

- Deixe para comer na hora do intervalo do jogo, ao invés de comer durante o jogo. No decorrer da partida, controlar a quantidade que se come, dado o nervosismo, é mais complicado.

Pedro Jansen 23.06.06
com informações da internet