Época de férias é quase sinônimo de sol, praia e piscina. A curtição da temporada com os amigos e familiares deve ser recheada de bom humor e momentos de descontração, mas é preciso tomar cuidado com a exposição ao sol para não ter conseqüências desagradáveis. Portanto, na mala de férias não devem faltar filtro solar, óculos escuro e chapéus. Sim, o velho chapéu é um bom aliado para enfrentar o tórrido sol do Piauí, além de ser um acessório muito charmoso.

Entre os malefícios da exposição prolongada ao sol e nos horários inadequados (das 10h às 16h) estão o envelhecimento precoce da pele e até câncer de pele. Quase todos se esquecem de que, num país tropical como o nosso, a quantidade de radiação é suficiente para provocar danos às células, mesmo quando o tempo está nublado ou chuvoso.

Então, se você for para o litoral ou mesmo ficar em Teresina e se o tempo ficar nublado vale a dica do filtro solar sempre. O produto deve ser aplicado 30 minutos antes de se expor ao so. Repetida a aplicação a cada duas horas ou após você entrar na água ou suar muito.

Agora não se esqueça que o sol não é um vilão, pois ele é importante para a síntese da vitamina D na pele e fixação do cálcio nos ossos. Daí a importância das crianças tomarem banhos de sol por curtos períodos, diariamente.

Outra dica básica para enfrentar o nosso eterno verão é beber muita água (pelo menos 2 litros por dia).  Além disso, aumente a freqüência do consumo de verduras de cor verde-escura, pois são ricas em vitaminas, importante para a aparência da pele. A cenoura e outros legumes ou frutas de cor amarela ou vermelha, por exemplo, são fundamentais para a pele, uma vez que são ricos em caroteno e vitamina D, que deixam a pele mais protegida contra os raios solares e mais resistente ao câncer.

A.C.L
12.07.2006
Com informações da Internet