A atividade física deve ser compatível com o momento cardiovascular de cada pessoa. O grande problema hoje das atividades físicas é a forma maluca como as pessoas se entregam à sua pratica, não colocando ritmo semanal adequado, tempo e intensidade compatíveis com seu estado físico.

É muito grande o número de acidentes cardiovasculares graves, muitos com morte, nos finais de semana. Como foi o caso do humorista Bussunda, que ainda tinha outra agravante o sobrepeso que, quanto maior, mais alto o risco.

Por isso, é preciso fazer duas reflexões. A primeira é de que todo ser humano é obrigado a ter uma atividade física sistemática e agradável e a segunda é fazer sempre essa atividade em equilíbrio de oxigênio. 

O equilíbrio de oxigênio acontece quando se gasta exatamente o que se alimenta de oxigênio e o débito é quando se gasta mais oxigênio do que o que se consegue colocar na corrente circulatória através da respiração.

Exames médicos, por si só, não garantem que a pessoa não possa correr nenhum risco em relação à saúde, ao praticar uma atividade física, mas o trabalho em equilíbrio de oxigênio não tem contra-indicação. Se o trabalho for sempre em equilíbrio de oxigênio o organismo vai reagir e se transformar, desenvolvendo-se.

Não é a atividade física que a pessoa faz que irá determinar se o trabalho está em débito de oxigênio ou não. Esse débito está sempre na relação direta com as condições que cada pessoa tem em fazer cada movimento.

Uma pessoa pode estar caminhando não tão depressa e pode estar em débito de oxigênio, a atividade proporciona desequilíbrio na oxigenação e doem seus músculos. Já outra pessoa pode estar correndo e está em absoluto equilíbrio de oxigênio. O que determina é a relação da pessoa com a atividade e não atividade em si.

Deve se ter cuidado ao praticar esportes que provocam um débito exagerado de oxigênio tais como: futebol e tênis. Esses esportes requerem um deslocamento muito rápido num tempo muito curto, não oferecendo condições para a respiração abastecer a corrente circulatória com o oxigênio necessário, que está sendo gasto de forma relâmpago, nos músculos envolvidos nesses deslocamentos - pessoa conduzindo uma bola ou buscando rebater uma bola de tênis fora de seu alcance.

Assim, jogar futebol exige preparação prévia. O futebol está a um passo à frente da corrida. Se a pessoa não consegue fazer uma ‘corridinha’ como irá fazer uma ‘corridona’? Praticar esporte significa correr forte. Então, só depois que se está em forma é que se deve partir para uma atividade esportiva.

Por Pedro Jansen 23.06.06
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