Para uma vida mais saudável

Siga estes conselhos básicos e tenha uma vida muito mais saudável:

- Evite o consumo de cafeína, álcool e fumo.

- Se for obeso, faça regime para atingir seu peso ideal

- Coma frutas e verduras.

- Pratique exercícios físicos.

- Controle o colesterol reduzindo o consumo de sal e gorduras insaturadas. Aumente a ingestão de fibras (aveias, cereais), cálcio (leite, queijo) e potássio (frutas, principalmente banana).

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