Copa do Mundo, atletas de alo nível técnico, treinando todos os dias. Imagina-se logo corpos perfeitos, no peso certo... Mesmo que diga o contrário, os comentários sobre o fato de que o craque Ronaldo está acima do peso é um exemplo de que todo mundo deve cuidar do peso.

E às vezes isso é bem fácil. O que fazer para ajudar no processo de emagrecimento ou até mesmo para manter o peso, queimando muitas
calorias?

A idéia é aproveitar as mais variadas situações do dia e embutir exercícios físicos ali, e é muito simples: manter-se em atividade o máximo possível, modificando algumas atitudes do dia-a-dia, como passar horas sentada em frente à televisão, por exemplo.

É possível assistir televisão, mas aproveite e faça abdominais, agachamentos ou passe roupas, escove o tapete, limpe os lustres, tire o pó dos móveis ao mesmo tempo em que assiste ao seu programa preferido. Isso no caso das mulheres...

Para os homens, que tal acompanhar a copa enquanto lava o carro, limpa o jardim ou dá uma geral na garagem?

São muitas as atividades que podem ser feitas em casa ou no escritório que servirão para manter a boa forma e até perder uns quilinhos. Combinado a isso é essencial ter uma alimentação balanceada, para facilitar a obtenção de bons resultados.

Por Pedro Jansen