Estresse, exagero em atividades físicas e má alimentação podem destruir as chamadas `bactérias do bem` que existem no organismo. A eliminação dessas bactérias provoca um desequilíbrio e diminui a capacidade do sistema imunológico. Uma maneira de garantir uma saúde equilibrada é ingerir alimentos ou suplementos probióticos, ou seja, esses microorganismos vivos.

Não que se trate de uma super bactéria, mas de uma interação eficiente de diversos microorganismos. Quando acontece algum desequilíbrio ou a pessoa toma laxante essa mucosa descama expelindo muitas bactérias que o corpo não consegue repor.

Elas estimulam o sistema imunológico combatendo outras bactérias que são nocivas ao organismo, produz um ácido graxo que ajuda na redução do colesterol, reduz o risco de desenvolvimento de câncer e produz vitamina K, que é responsável pela aglutinação do sangue,  mecanismo que forma a placa que estanca o sangue quando há ferimentos.

Para garantir que as `bactérias do bem` ajam no organismo é preciso criar condições para que elas se desenvolvam. Por isso uma alimentação saudável e a ingestão de líquido são muito importantes.

Além disso, os suplementos probióticos (cápsulas que contém esses microorganismos vivos) e alimentos como alguns tipos de iogurte como o caseiro ajudam a manter a saúde equilibrada.