Hoje sabemos que um terço de todos os casos de câncer podem ser prevenidos. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 60% a 80% de todos os cânceres podem ser atribuídos a um modo de vida não saudável. Então o que fazer para prevenir o seu surgimento?

1. Em primeiro lugar não fumar! O tabagismo é responsável por mais de 80% dos casos de câncer de pulmão, um dos tipos de câncer mais agressivos. Além disso, o cigarro também aumenta o risco de câncer de boca, garganta, pâncreas, rins, bexiga, colo uterino, entre outros. Se você optar por continuar fumando, não o faça próximo de outras pessoas: o fumante passivo possui um risco 20% maior de desenvolver câncer de pulmão comparado com pessoas que não o são.

2. Evite a obesidade. A obesidade está associada com câncer de intestino, mama (pós-menopausa), endométrio, rins e esôfago. Em um estudo recente realizado nos EUA, foi estimado que 14% das mortes por câncer em homens e 20% das mortes por câncer em mulheres foram decorrentes do sobrepeso.

3. Pratique exercícios físicos todos os dias por pelo menos 30 minutos. Pessoas fisicamente ativas podem reduzir o risco de desenvolver o risco de câncer de intestino em 40% a 50%. Também há sugestão de redução do risco de câncer de mama (até 40%), endométrio (30% a 40%) e próstata (10% a 30%).

4. Aumente a sua ingesta de frutas e verduras: coma pelo menos 5 porções diárias. Limite a sua ingesta de alimentos contendo gordura animal. É estimado que cerca de 30% das mortes por câncer esteja associada à prática alimentares.

5. Evite bebidas alcóolicas. Embora a ingesta alcoólica aumente o risco de neoplasias do trato digestivo e respiratórios superiores, mesmo na ausência do tabagismo, a união destes dois fatores aumenta bastante o risco destes cânceres.

6. Evite exposição solar excessiva, principalmente crianças e adolescentes. Reorganize suas atividades externas, evitando o horário das 10 às 16h.

COMO DETECTAR PRECOCEMENTE?
 
O diagnóstico precoce e o tratamento adequado possibilitam as maiores chances de cura para os mais diversos tipos de cânceres. É tendo isto em mente, que os exames de rastreamento são realizados em pessoas assintomáticas, ou seja, saudáveis, com o objetivo de assegurar que se por ventura houver alguma lesão, esta possa ser diagnosticada em sua fase inicial, onde o tratamento tem maior chance de ser eficaz.

Colo uterino
O câncer de colo do útero é o segundo mais comum entre mulheres no mundo, com seu prognóstico bastante afetado pela extensão da doença no momento do diagnóstico. A vasta maioria (mais de 90%) pode e deve ser diagnosticado precocemente através da realização do exame preventivo (Papanicolau), diminuindo assim as taxas de mortalidade em mais de 70% em países onde a sua realização é realizada de modo organizado.

• Aos 18 anos ou após o início da atividade sexual as mulheres devem realizar o exame preventivo do câncer do colo de útero anualmente.

Mama
O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais freqüente no mundo e o primeiro entre as mulheres. Onde a mamografia é disponível, sua realização como exame de rastreamento e de seguimento de achados suspeitos reduz as taxas de mortalidade por câncer de mama em até 30%. 

• Familiarize-se com suas mamas. Notando qualquer alteração, relate-as sem demora ao seu médico.

• Tenha suas mamas examinadas por profissional médico pelo menos a cada 3 anos entre os 20 e 39 anos e anualmente a partir dos 40 anos.

• Realize uma mamografia pelo menos a cada 2 anos a partir dos 50 anos. Converse com seu médico a respeito do seu próprio grau de risco e sobre os benefícios da realização mais precoce e freqüente da mamografia.

Cólon e reto
O câncer de cólon e de reto é uma doença altamente tratável e habitualmente curável quando localizado.
A partir dos 50 anos de idade, tanto homens como mulheres, devem iniciar o rastreamento do câncer de cólon e reto. Converse com seu médico para decidir qual a melhor opção dentre as que se seguem:
• Pesquisa de sangramento nas fezes anual;
• Pesquisa de sangramento nas fezes anula associado à retossigmoidoscopia a cada 5 anos;
• Retossigmoidoscopia a cada 5 anos;
• Colonoscopia a cada 10 anos.

Próstata
É o segundo câncer mais freqüente em homens. A partir dos 50 anos, os homens devem procurar o médico regularmente para avaliar o risco de câncer de próstata e receber orientações sobre os exames de rastreamento:
• Exame digital retal anual iniciando-se aos 50 anos;
• PSA anual iniciando-se aos 50 anos;
• O rastreamento deverá iniciar aos 45 anos se houver história familiar de câncer de próstata ou em homens negros.