Para ter equilíbrio defina prioridades

Se  excesso  de  trabalho,  estresse  e  dificuldade  em  conciliar  múltiplas  tarefas  estão  esgotando  as  suas  energias,  é  hora  de  repensar  a  sua  rotina  e  buscar  um  estilo  de  vida  mais  equilibrado.  Solange  Menta,  médica  e  especialista  em  autoconhecimento  da  Organização  Internacional  Condor  Blanco,  dá  algumas  dicas:

1)  Defina  suas  prioridades:  "A  mulher,  em  especial,  sofre  para  corresponder  as  expectativas  de  ser  boa  mãe,  esposa  e  profissional  -  áreas  igualmente  importantes,  que  não  podem  ser  descuidadas",  explica  a  dra.  Solange.  "O  melhor  é  sempre  tomar  cuidado  ao  assumir  novas  tarefas  e  saber  dizer  não  para  qualquer  um  que  extrapolar  nas  exigências,  mesmo  que  isso  gere  alguns  desconfortos".  Isso  significa  que  nem  sempre  vale  a  pena  ficar  até  tarde  no  trabalho,  por  mais  que  isso  sirva  para  impressionar  o  chefe.  Antes  de  assumir  novos  compromissos,  pergunte-se:  "vou  conseguir  realizar  essa  tarefa  com  excelência  ou  isso  só  vai  me  gerar  mais  estresse?".

2)  Organize  seu  tempo:  Claro  que,  se  o  trabalho  é  importante  e  o  realiza,  vale  a  pena  ir  em  frente.  O  importante  é  saber  que  o  sucesso  profissional,  sozinho,  não  trará  a  realização  completa.  "É  essencial  que  saibamos  combinar  as  quatro  áreas  da  nossa  vida:  profissional  e  física,  emocional  e  familiar.  Quem  organizar  o  tempo  com  cuidado  conseguirá  ter  sucesso  nas  quatro",  afirma  Solange.  Portanto,  quando  chegar  em  casa,  esqueça  o  trabalho  -  é  o  seu  momento  de  ser  pai,  mãe,  marido  ou  mulher;  de  cuidar  de  si  mesmo.  "Vale  até  anotar  na  agenda  que  aquela  hora  é  guardada  para  se  divertir  ou  para  ajudar  os  filhos  nas  tarefas  da  escola.”
 
3)  Cuide  do  seu  corpo:  Não  tem  jeito.  Quem  quiser  agüentar  o  "tranco"  precisa  se  alimentar  direito  e  praticar  atividades  físicas.  "Não  se  esqueça  de  incluir  muitas  fibras  no  seu  cardápio,  que  ajudam  a  regular  o  intestino,  nem  de  beber  de  dois  a  quatro  litros  de  água  por  dia.  Álcool,  cigarro,  café  e  açúcar  branco  devem  ser  consumidos  com  muita  moderação",  orienta  a  médica. 

4)  Ponha  as  angústias  para  fora:  Se  reprimir  as  emoções  pode  virar  doença  e  extravasar  em  excesso  pode  gerar  grandes  conflitos,  o  que  fazer?  A  solução  é  buscar  um  ponto  de  equilíbrio,  aponta  Solange  Menta.  "Pense  com  atenção  sobre  o  que  o  incomoda,  seja  no  trabalho,  na  relação  ou  na  vida  familiar.  Identificado  o  problema,  ou  você  o  aceita  e  relaxa,  ou  tenta  trabalhá-lo,  com  calma  e  coerência.  Se  precisar  entrar  em  discussões,  faça-o  com  a  cabeça  fria,  depois  de  a  poeira  baixar.  O  objetivo,  nesse  caso,  não  é  ter  razão,  mas  resolver  o  dilema  e  conquistar  mais  harmonia  em  todas  as  relações". 

5)  Busque  a  paz  interna:  Reserve  um  tempo  para  o  ócio  e  para  seus  hobbies;  isso  ajudará,  inclusive,  a  aumentar  o  seu  rendimento  no  trabalho.  "O  filósofo  italiano  Domenico  di  Masi  é  um  dos  que  defendem  que  é  nos  momentos  de  lazer  que  temos  nossas  melhores  idéias",  lembra  Solange.  Vale,  também,  aplicar  os  seus  talentos  em  um  trabalho  voluntário,  buscar  mais  contato  com  a  natureza  e  apostar  em  atividades  relaxantes,  como  ioga,  meditação  ou  dança.