Levantamento divulgado no último mês pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) aponta que os casais do país estão gerando menos filhos. Em 1970, as famílias tinham, em média, seis filhos. A nova pesquisa mostra que as mulheres de hoje têm menos de dois filhos, em média. Como conseqüência disso, menstruam mais vezes durante a vida e o ovário produz mais estrógeno, que é fator promotor do câncer de mama.

O coordenador do Núcleo de Mastologia do Hospital Sírio-Libanês, Alfredo Barros, observa que cem anos atrás as mulheres brasileiras menstruavam, em média, 50 vezes na vida toda e hoje menstruam uma média de 400 vezes. “Deixando de lado fatores sócio-econômicos e levando em conta apenas a prevenção da doença, o ideal é a mulher procriar e amamentar a partir dos 18 anos. Isso porque durante a gravidez a placenta produz gonadotrofina, hormônio que protege as células das mamas contra o câncer”, aponta o mastologista.

De acordo com o IBGE, o foco dos casais está centrado hoje principalmente no mercado de trabalho e menos voltado para a família. A necessidade de retornar ao emprego após quatro meses de licença maternidade, por exemplo, cria empecilhos para que a mãe possa amamentar durante 12 meses. “Durante a amamentação não é produzido estrógeno, pois não há menstruação. O indicado é amamentar durante o primeiro ano de vida do bebê, mas as mulheres, cada vez mais urbanas e modernas, não conseguem dispor desse tempo”, destaca Alfredo Barros.

O técnico da Área de Alimentação, Nutrição e Câncer do Inca, Fábio Gomes, ressalta que mulheres com risco hereditário aumentam a proteção quando amamentam por no mínimo seis meses. “A amamentação também possibilita que a criança tenha menor probabilidade de ser obesa na infância, facilitando o controle do peso na idade adulta”, afirma o nutricionista.

Mesmo quem não tem filhos, e quem já teve também, pode seguir algumas dicas para prevenir o câncer de mama. Os principais fatores de prevenção para o câncer de mama, segundo os especialistas, são evitar conservantes químicos, ter uma dieta equilibrada e não fazer reposição hormonal de maneira indiscriminada. Exames de mamografia são indicados para todas as mulheres a partir dos 40 anos, exceto para aquelas que têm predisposição hereditária, quando o exame precisa ser antecipado.

Alimentação equilibrada
Especialistas em nutrição oncológica destacam que o mais importante para evitar a doença não é ingerir alimentos específicos e sim ter uma dieta equilibrada. De acordo com o relatório “Alimentos, Nutrição, Atividades Físicas e Prevenção de Câncer: uma perspectiva Global”, lançado no Brasil em 2007 pelo Instituto Nacional de Câncer (Inca), é primordial evitar alimentos e bebidas que promovam o ganho de peso. Segundo o relatório, o consumo de alimentos com alta densidade energética e de bebidas açucaradas está crescendo no mundo todo e provavelmente está contribuindo para o aumento global da obesidade.

Fábio Gomes, do Inca, ressalta que a obesidade aumenta o tamanho das células cancerosas, interferindo no tamanho do tumor. “Além disso, o excesso de gordura corporal está associado a níveis elevados de fatores inflamatórios que, sendo duradouros, podem gerar lesões no DNA e interferir no ciclo celular”, afirma. “O hábito alimentar que mais ajuda na prevenção do câncer de mama é aquele que nos mantém dentro do peso ideal ao longo da vida, ou seja, uma alimentação rica em frutas e verduras, sem quantidade excessiva de gorduras e proteína animal”, alerta o cirurgião oncológico do Hospital A.C.Camargo, Benedito Mauro Rossi.

Fugir do sedentarismo
Estabelecer como rotina a atividade física é uma maneira eficaz de diminuir os riscos de câncer de mama. Segundo o relatório do INCA, a recomendação inicial é fazer caminhadas aceleradas por, no mínimo, trinta minutos. Depois de adquirir um certo preparo físico, recomenda-se sessões moderadas de 60 minutos ou mais intensas de 30 minutos.

“O importante é manter o corpo em movimento. Não há uma atividade física específica para evitar câncer de mama. O importante é a prática regular e, de preferência, orientada”, aponta Benedito Mauro Rossi.

O mastologista Alfredo Barros ressalta que todas as atividades aeróbicas, dentre elas correr, nadar e dançar, são favoráveis para diminuição de riscos de câncer mamário. “Apesar da rígida rotina profissional, as mulheres precisam encontrar tempo para a prática de exercícios físicos”, aconselha Barros.

Bebidas alcoólicas
No último encontro da Associação Americana para Pesquisa do Câncer, ocorrido em abril deste ano, os especialistas concluíram que os riscos do desenvolvimento da doença aumentam na mesma proporção que o consumo de bebidas alcoólicas. Para o mastologista do Hospital Sírio-Libanês, (cortar) Alfredo Barros, o risco existe quando a mulher ingere, todos os dias, um mínimo de três doses diárias de bebidas com alto teor alcoólico.

O nutricionista Fábio Gomes, do Inca, ressalta que avaliações com grandes massas populacionais apontam que o câncer de mama é mais freqüente nas mulheres que ingerem bebidas alcoólicas, mas, segundo ele, não há uma explicação definida sobre como ocorre a interferência biológica do álcool para o aparecimento da doença.

Mitos x Verdades
Desodorante antiperspirante causa câncer de mama?
MITO ― Produtos presentes em alguns desodorantes podem provocar o entupimento de folículos nas axilas, causando pequenas inflamações totalmente benignas. Aí algumas pessoas confundem essas lesões com os nódulos do tumor de mama. Mas são duas coisas distintas.

Homem também pode ter tumores de mama?
VERDADE ― Embora nem todo mundo saiba, há uma relação de um caso de câncer de mama masculino para 100 femininos. Porém, os homens não precisam passar por exames de rastreamento anuais, como as mulheres. Basta que tenham consciência da existência do problema e que procurem um especialista ao notar qualquer alteração. Quem tem casos da doença em familiares do sexo masculino deve ficar mais atento.

Próteses de silicone favorecem o aparecimento da doença?
Mito ― Esses implantes não aumentam o risco de uma mulher desenvolver o mal. O que acontece é que, em até 20% dos casos, essas próteses e as cicatrizes decorrentes de sua colocação cirúrgica podem interferir na análise dos exames de imagem, confundindo o médico no diagnóstico.

Sutiã apertado causa câncer?
MITO ― Essa peça pode ser usada sem medo. Com arame, enchimento... Nada disso favorece o aparecimento de tumores de mama. Nem mesmo traumas na glândula são capazes de provocar a doença.

O auto-exame é suficiente para detectar o problema?
MITO ― Os exames de imagem flagram alterações que ainda não são palpáveis, antes de se transformarem em nódulos perceptíveis durante o auto-exame. E, quanto mais cedo for feito o diagnóstico, melhores os prognósticos de tratamento e de sobrevida da paciente.

Fonte: Revista ABCâncer
Edição: Clarissa Poty
14.01.2009