É bom sabermos que em condições normais, após os 30 anos de idade, experimentamos um declínio de nossa capacidade funcional de 0,75% a 1% ao ano, sendo que este declínio pode ser minimizado se tomarmos atitudes corretas. A atividade física é uma delas. Calcula-se que cerca de 200 mil vidas são ceifadas por ano no Estados Unidos por conta do sedentarismo ou estilo de vida sedentário.

Conforme envelhecemos nosso metabolismo diminui e ficamos mais propensos ao acúmulo de gorduras, e quando não conseguimos queimar essa gordura excedente ,temos uma depressão de nosso sistema imunológico e uma aumento do risco de aterosclerose.

Além disso, os exercícios são importantes para retardar o envelhecimento e melhorar a força muscular, minimizar a perda da massa óssea e  melhorar a flexibilidade.

Cabe lembrar que sempre antes de iniciar um programa de atividade física, procure um preparador físico qualificado para realizar uma avaliação física. Nunca é tarde para superar o sedentarismo. Mexa-se.

Fonte: Portal do Coração
Edição: F.C.
01.03.2010