• Dê preferência à alimentos da época (frutas, verduras e legumes), frescos e com boa aparência, variando sempre os alimentos na dieta para evitar deficiências ou excessos de nutrientes. Você vai, também, economizar nos gastos com alimentos;
• Ingira de 8 a 10 copos de água por dia, preferencialmente no período entre as refeições;
• Evite excesso de condimentos nas preparações, como catchup, pimenta, mostarda, entre outros;
• Utilize o sal e o açúcar com moderação;
• Evite as frituras, prefira alimentos cozidos, grelhados, assados e ensopados,
• Faça exercícios regularmente, respeitando os limites do seu corpo.