Na manhã desta segunda-feira, dia 31 de outubro, a clínica Oncomédica promoveu mais um workshop com sua clientela. O tema escolhido foi uma atividade mental muito benéfica para a saúde: a meditação. A atividade foi ministrada pelas psicólogas Janua Janson e Kyslley Urtiga.

Para iniciar o workshop, Janua Janson  explicou o conceito de meditação. “É a ação ou efeito de refletir profundamente sobre determinada coisa, resultado dessa ação. A origem da palavra é o Latim, e quer dizer voltar-se para dentro de si”, afirma.

A psicóloga explica que para fazer uma boa meditação, é necessário um local calmo e  concentração. Coluna ereta e pernas cruzadas também são fundamentais. “Pra quem está começando, ascender um incenso e colocar uma música calma ajuda muito. Deve-se ficar 10 minutos na mesma posição. Com o tempo, esse intervalo pode aumentar”, orienta.

Em seguida, as psicólogas convidaram as clientes a praticarem a teoria. Com pés no chão e mãos unidas, todas fecharam os olhos e puseram-se a olhar pra dentro do ser.

A meditação é uma prática comprovadamente benéfica para a saúde física e mental. “Entre os benefícios, podemos citar a redução da ansiedade, equilíbrio respiratório, melhora da oxigenação e freqüência cardíaca, auxílio na redução da pressão arterial, redução das enxaquecas e resfriados, mais rapidez na recuperação de cirurgias, melhora na digestão, no estado de equilíbrio emocional, além reduzir a percepção de sensações dolorosas”, pontuou.


A.N.
31/10/2011