Se quem canta seus males espanta, quem dança, a saúde promove. A dança, em qualquer modalidade, proporciona sustentação e equilíbrio, estimula os movimentos corporais e o aprimoramento da coordenação motora. Ainda melhora a capacidade aeróbica de quem a pratica. Muito mais do que uma atividade física, a dança é uma atividade prazeroza.

Bolero, samba, gafieira, salsa, forró. A dança de salão está em alta e cada estilo mantém uma particularidade que beneficia o corpo. O bolero, aquele lento e coladinho, é uma modalidade de baixo impacto e cheio de idas e vindas - passos que rendem trabalho pesado para os músculos das pernas. Já a salsa, bem aeróbica, trabalha bem os braços.

A maioria dos cursos oferecem aulas de uma hora e meia, uma vez na semana. Em três meses, os passos básicos costumam ser apreendidos e, em um ano, aperfeiçoados.

A dança é ainda um meio altamente socializador, especialmente para as pessoas da terceira idade. Além de ser uma maneira de escapar ao sedentarismo desta fase. E melhor ainda: neste caso para todas as idades – a dança é eficaz no combate ao estresse, à ansiedade e tensão muscular.

Fonte: BemStar
Edição: F.C.
17.09.2007