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Pilates: benefícios para todos os gostos
Saiba tudo sobre o pilates, das vantagens para a saúde às indicações para diferentes grupos.
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Atividades aquáticas ajudam a prevenir quedas em pessoas mais velhas
Os treinos na piscina preparam o corpo em vários sentidos para evitar tombos e lesões após os 60 anos de idade.
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Ioga: quais os benefícios e o que a ciência aponta sobre o método?
A prática regular tem demonstrado mudanças fisiológicas positivas em diversos sistemas do corpo.
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7 exercícios de Yoga para praticar com bebês e crianças
Envolvendo histórias, músicas, brincadeiras e asanas (posturas), a atividade física constrói uma consciência corporal nas crianças.
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Exercícios moderados já melhoram a memória; mas quanto mais tempo, melhor
Pesquisa vem confirmar evidências de que os exercícios podem impactar rapidamente a função cerebral.
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Atividade física: para cada fase, um tipo diferente
Guia atualiza as orientações de atividade física por diferentes faixas etárias e inclui conselhos específicos a certos grupos.
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Ioga pode ajudar a prevenir problemas do envelhecimento
A prática de ioga pode evitar problemas como falhas na memória e dificuldade de atenção.
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6 dicas para se exercitar durante o verão de forma saudável
Confira os cuidados necessários para praticar esportes durante os dias quentes sem prejudicar sua saúde.
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Cinco alimentos para comer antes de praticar alguma atividade física
Para antes do treino, é recomendado consumir alimentos de baixo índice glicêmico, porque eles são de lenta absorção e dão energia para toda a atividade física.
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Tai chi desenvolve equilíbrio e resistência em qualquer idade
Revisão de mais de 500 estudos mostrou que prática tem efeitos benéficos.
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