Muitos pessoas estão reagindo à quarentena com iniciativas solidárias e colocando suas habilidades a serviço do outro.
Artigo destaca a importância de equilibrar saúde física e mental em tempos de coronavírus.
Respeitar a individualidade de cada um, estar disponível para escutar e propor momentos de descontração são caminhos para cuidar dos mais velhos em meio a uma pandemia.
Criar um refúgio em nossas casas, as quais costumavam ser apenas de cimento e tijolo, propõe transformá-las neste lugar seguro onde possamos mapear a rota de nossas vidas ajudando a fortalecer nossos ideais.
Faça pausas diárias, medite, observe dentro e fora sem reagir, aprenda a curtir sua companhia e o silêncio. Faça tudo mais devagar e com presença
A audição de histórias melhora a assimilação e o poder de fixação na sua mente.
A idade não precisa ser uma barreira para fazer amigos, exercitar-se ou aprender algo novo.
Isso já será o suficiente para que seu corpo mantenha-se ativo e seu cérebro não perca este padrão de movimento constante e diário.
A meditação não é um exercício mental, mas um estado que a mente adentra, onde você permanece consciente o tempo todo do que está acontecendo.
Fazer psicoterapeuta e identificar as crenças limitantes que desencadeiam a baixa autoestima é um grande passo para descobrir sua força pessoal.
Oncomédica Teresina
